Fit blijven | Levenslopers

Voor een blij lijf en een helder hoofd

Goed voor jezelf zorgen helpt om je lichaam en geest sterk te houden. Dat is nu belangrijk, en later misschien nog wel meer. Wat je leuk vindt, kost minder moeite.

Wat past bij jou? Hou je van bewegen? Of liever iets ontspannends? Misschien helpt een klein duwtje in je rug - of een beetje regelmaat. Bijvoorbeeld door een wandelmaatje. Ontdek wat jij kunt doen om fit te blijven.

Kijk hiervoor op de onderstaande kaartjes.

Liever iets in je hand? Vraag dan hier onze vragenwaaier aan!

Op welke manier haal jij de finish? (op je gympen of achter de rollator?)

Klik om het kaartje om te draaien

Waar krijg jij energie van? Wat geeft jou een lekker gevoel? En wat doe je nu om dat over een tijdje nog steeds te kunnen doen?

Met wie wil jij de laatste etappe van je leven lopen? (met je vrienden en familie of een zorgprofessional?)

Klik om het kaartje om te draaien

Wie zijn de mensen die je het liefst zo lang mogelijk om je heen wilt houden? Weten ze dat? Wat moet je regelen om ze in de toekomst nog even vaak te kunnen zien?

Op welke manier blijf je (of word je) de slimste van de klas? (of van je familie en vrienden?)

Klik om het kaartje om te draaien

Een gezonde geest in een gezond lichaam. Maar besteed je voldoende aandacht aan je geestelijke fitheid? Heb je ideeën hoe je dat zou kunnen doen?

Hoe blijf je veerkrachtig als bungeejumpen niet meer lukt? (op een skippybal?)

Klik om het kaartje om te draaien

Alles kan. Maar er zijn meer manieren om je veerkracht te behouden dan aan een touw van een brug af te springen of op een skippybal ter zitten. Stoelyoga bijvoorbeeld of bridgen. Ook een netwerk van leuke mensen om je heen zorgt ervoor dat je mee kunt veren met wat er op je pad komt.

Weet jij wat je eet? (en hoe dat helpt om gezond te blijven?)

Klik om het kaartje om te draaien

Als je ouder wordt, neemt je spiermassa af. Dus kun je met minder voedsel toe. Het wordt alleen wel steeds belangrijker dat wat je eet écht gezond is.

En nu? Hoe verder? Ook in jouw omgeving zijn allerlei initiatieven om je te helpen, op ideeën te brengen of te informeren over jouw mogelijkheden. Ontdek wat kan, op jouw manier, in jouw buurt. Ga door naar de wegwijzer.

Wegwijzer

Ik wil fit blijven

Voor een blij lijf en een helder hoofd

Op welke manier haal jij de finish? (op je gympen of achter de rollator?)

Met wie wil jij de laatste etappe van je leven lopen? (met je vrienden en familie of een zorgprofessional?)

Op welke manier blijf je (of word je) de slimste van de klas? (of van je familie en vrienden?)

Hoe blijf je veerkrachtig als bungeejumpen niet meer lukt? (op een skippybal?)

Weet jij wat je eet? (en hoe dat helpt om gezond te blijven?)

Nonna's Levenslopers

Snel naar

Blijf op de hoogte